Вода является основой жизни для всех живых организмов. Она помогает бороться с лишним весом, снижает вероятность сердечного приступа, увлажняет кислород для дыхания, регулирует температуру тела, помогает организму усваивать питательные вещества, защищает жизненно важные органы, смазывает суставы, помогает преобразовать пищу в энергию, участвует в обмене веществ и выводит различные отходы из организма. Суточная потребность взрослого человека в воде – 30-40 грамм на 1 кг веса тела. Летом ежедневно нужно употреблять 2 - 2,5 литра воды.