КОРОТКО ПРО ХОЛЕСТЕРИН И АТЕРОСКЛЕРОЗ
У кого нет времени слушать мою нудную лекцию о связи холестерина и атеросклероза, делаю небольшой тезисный обзор👇
✔️ Избыточная масса тела - это всегда высокий уровень холестерина, триглицеридов и липопротеинов в крови. Поэтому снижение массы тела ведёт к нормализации уровня липопротеинов.
✔️ Факторы риска атеросклероза:
- наследственность;
- ожирение;
- сахарный диабет и инсулинорезистентность;
- малоподвижный образ жизни;
- избыточное потребление углеводов;
- стрессы;
- гипотериоз;
- постменопауза;
- курение.
✔️ Польза холестерина:
- строительный материал для производства всех гормонов;
- холестерин является предшественником витамина D;
- из холестерина состоят соли желчи, необходимые для переваривания жиров;
- холестерин один из компонентов мозга: участвует в формировании памяти и других мыслительных способностей;
- холестерин необходим для работы серотониновых рецепторов, формирующих хорошее самочувствие.
✔️Причины атеросклероза:
- нарушение липидного (жирового) обмена;
- нарушение углеводного обмена;
- наследственный фактор;
- метаболические заболевания;
- воспалительные процессы и инфекции;
- хронические/аутоиммунные заболевания;
- состояние ЖКТ (кишечника и микробиоты);
- состояние сосудистой стенки;
- нарушения рецепторного аппарата клеток;
Чаще всего, образование холестериновых бляшек - это патологическое развитие защитной реакции, направленной на устранение дефекта в стенке сосуда. И холестерин сдесь не причина, а следствие!
И если с наследственными факторами мы ничего сделать не можем, то правильно питаться, убрать излишки сахара и хлеба, сбалансировать своё питание, больше двигаться и меньше нервничать - вполне по силам каждому человеку.
А я, как нутрициолог, могу вам в этом помочь😉
